Cơn hoảng loạn Panic attack khiến bạn đột ngột run rẩy, khó thở, tim đập nhanh và thậm chí có những suy nghĩ tiêu cực. Vậy, những cơn hoảng loạn Panic attack là gì, chúng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn như thế nào, hãy cùng chúng tôi tim hiểu nhe?
Cơn hoảng loạn Panic attack là gì?
Cơn hoảng loạn bất ngờ xảy ra khi không có mối đe dọa hoặc nguy hiểm rõ ràng nào. Trong một số trường hợp, bạn có thể nhầm các triệu chứng của Panic attack này với cơn đau tim. Bạn có thể gặp một hoặc nhiều cơn hoảng loạn .
Nếu không được điều trị, các cơn hoảng loạn có thể khiến bạn sợ hãi những nơi công cộng với các cơn hoảng loạn tái diễn. Điều này có thể cho thấy bạn bị rối loạn hoảng loạn . Một số dấu hiệu cho thấy bạn có thể bị rối loạn hoảng loạn là:
trải qua các cuộc tấn công hoảng loạn thườn
Thay đổi lối sống hoặc hành vi do sợ hãi một cuộc tấn công hoảng loạn khác
Có một nỗi sợ hãi kéo dài rằng tôi có thể có một Panic attack khác
các triệu chứng tấn công hoảng loạn
cô gái ôm vú
Các cuộc tấn công hoảng loạn kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm, dẫn đến phản ứng “chiến đấu hoặc bỏ chạy”. Các triệu chứng có thể xuất hiện dần dần và đạt đỉnh điểm sau khoảng 10 phút. Bạn có thể gặp một hoặc nhiều triệu chứng sau:
Trong một số trường hợp, bạn có thể cực kỳ lo sợ rằng mình sẽ có một Panic attack khác. Điều này có thể cho thấy bạn bị rối loạn hoảng loạn .
Các cơn hoảng loạn không đe dọa đến tính mạng nhưng có các triệu chứng tương tự như các tình trạng sức khỏe nguy hiểm khác, chẳng hạn như đau tim. Nếu bạn gặp các triệu chứng của cơn hoảng loạn , hãy đi khám sớm để loại trừ những tình trạng nguy hiểm này.
nguyên nhân của các cuộc tấn công hoảng loạn
Một vụ tấn công hoảng loạn là gì?
Nguyên nhân chính xác của các cuộc tấn công hoảng loạn vẫn chưa rõ ràng. Trong một số trường hợp, cơn hoảng loạn có liên quan đến tình trạng sức khỏe tâm thần tiềm ẩn, chẳng hạn như:
Bệnh tâm thần hoảng loạn
Sợ hãi không gian rộng lớn hoặc những nỗi sợ hãi khác
Rối loạn lo âu tổng quát (GAD)
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD)
Rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (PTSD)
Căng thẳng cũng có thể gây ra các cơn hoảng loạn. Ngoài ra, bạn cũng có nhiều khả năng bị các cơn hoảng loạn hơn nếu bạn có:
người mất
bị lạm dụng khi còn nhỏ
Một thành viên trong gia đình cũng đã từng lên cơn hoảng loạn ?
Trải qua một thay đổi lớn trong cuộc đời như sinh con
Công việc hoặc cuộc sống căng thẳng
Các sự kiện đau thương đã trải qua như tai nạn giao thông nghiêm trọng
Chẩn đoán cơn hoảng loạn
Để chẩn đoán cơn hoảng loạn , bác sĩ có thể hỏi về các triệu chứng và bệnh sử của bạn. Sau đó, bạn cũng có thể cần khám sức khỏe hoặc làm các xét nghiệm để loại trừ khả năng cơn đau tim gây ra các triệu chứng hoảng loạn . Bác sĩ có thể sử dụng điện tâm đồ để đo chức năng điện của tim.
Bác sĩ cũng có thể đề nghị xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ hormone tuyến giáp. Sự mất cân bằng nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến khả năng điều hòa nhịp tim của tim.
Điều trị cơn hoảng loạn
Điều trị cơn hoảng loạn
Nếu cơn hoảng loạn liên quan đến bệnh tâm thần, bạn có thể cần đến gặp bác sĩ thần kinh để điều trị. Tùy thuộc vào tình trạng của bạn, bác sĩ có thể đề nghị kết hợp thuốc, liệu pháp và thay đổi lối sống để kiểm soát các triệu chứng của bạn.
Mới
Nhà
Tâm lý học – Tâm lý học
sự lo lắng
Panic attack khiến bạn hoảng loạn là gì?
Panic attack khiến bạn hoảng loạn là gì?
Panic attack là một Panic attack khiến bạn đột ngột run rẩy, khó thở, tim đập nhanh và thậm chí có những suy nghĩ tiêu cực. Vậy, những Panic attack có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn là gì?
Những cơn hoảng loạn đôi khi đến đột ngột khiến bạn gặp phải các triệu chứng khó chịu như run rẩy, ớn lạnh, đau bụng, khó thở hoặc tim đập nhanh. Nếu bạn muốn cải thiện những dấu hiệu tiêu cực này, hãy tìm hiểu Panic attack là gì.
Một vụ tấn công hoảng loạn là gì?
Cơn hoảng loạn là một cuộc tấn công hoảng loạn bất ngờ xảy ra khi không có mối đe dọa hoặc nguy hiểm rõ ràng nào. Trong một số trường hợp, bạn có thể nhầm các triệu chứng của Panic attack này với cơn đau tim. Bạn có thể gặp một hoặc nhiều cơn hoảng loạn .
Nếu không được điều trị, các cơn hoảng loạn có thể khiến bạn sợ hãi những nơi công cộng với các cơn hoảng loạn tái diễn. Điều này có thể cho thấy bạn bị rối loạn hoảng loạn . Một số dấu hiệu cho thấy bạn có thể bị rối loạn hoảng loạn là:
trải qua các cuộc tấn công hoảng loạn thường xuyên
Thay đổi lối sống hoặc hành vi do sợ hãi một cuộc tấn công hoảng loạn khác
Có một nỗi sợ hãi kéo dài rằng tôi có thể có một Panic attack khác
Các triệu chứng tấn công hoảng loạn
Các cuộc tấn công hoảng loạn kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm, dẫn đến phản ứng “chiến đấu hoặc bỏ chạy”. Các triệu chứng có thể xuất hiện dần dần và đạt đỉnh điểm sau khoảng 10 phút. Bạn có thể gặp một hoặc nhiều triệu chứng sau:
Run sợ
Hụt hơi
Tuôn ra
Ớn lạnh
Thở nhanh
Rất khó để nuốt
Đau ngực
Buồn nôn
Đau bụng
Mồ hôi
Hụt hơi
Tim đập nhanh
Ngứa ran hoặc tê
Cảm thấy yếu đuối
Cảm thấy cái chết sắp đến
Trong một số trường hợp, bạn có thể cực kỳ lo sợ rằng mình sẽ có một Panic attack khác. Điều này có thể cho thấy bạn bị rối loạn hoảng loạn .
Các cơn hoảng loạn không đe dọa đến tính mạng nhưng có các triệu chứng tương tự như các tình trạng sức khỏe nguy hiểm khác, chẳng hạn như đau tim. Nếu bạn gặp các triệu chứng của cơn hoảng loạn , hãy đi khám sớm để loại trừ khả năng mắc các tình trạng nguy hiểm này.
Nguyên nhân của các cuộc tấn công hoảng loạn
Một vụ tấn công hoảng loạn là gì?
Nguyên nhân chính xác của các cuộc tấn công hoảng loạn vẫn chưa rõ ràng. Trong một số trường hợp, cơn hoảng loạn có liên quan đến tình trạng sức khỏe tâm thần tiềm ẩn, chẳng hạn như:
Bệnh tâm thần hoảng loạn
Sợ hãi không gian rộng lớn hoặc những nỗi sợ hãi khác
Rối loạn lo âu tổng quát (GAD)
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD)
Rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (PTSD)
Căng thẳng cũng có thể gây ra các cơn hoảng loạn. Ngoài ra, bạn cũng có nhiều khả năng bị các cơn hoảng loạn hơn nếu bạn có:
Bị lạm dụng khi còn nhỏ
Một thành viên trong gia đình cũng đã từng lên cơn hoảng loạn ?
Trải qua một thay đổi lớn trong cuộc đời như sinh con
Công việc hoặc cuộc sống căng thẳng
Các sự kiện đau thương đã trải qua như tai nạn giao thông nghiêm trọng
Chẩn đoán cơn hoảng loạn
Để chẩn đoán cơn hoảng loạn , bác sĩ có thể hỏi về các triệu chứng và bệnh sử của bạn. Sau đó, bạn cũng có thể cần khám sức khỏe hoặc làm các xét nghiệm để loại trừ khả năng cơn đau tim gây ra các triệu chứng hoảng loạn . Bác sĩ có thể sử dụng điện tâm đồ để đo chức năng điện của tim.
Bác sĩ cũng có thể đề nghị xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ hormone tuyến giáp. Sự mất cân bằng nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến khả năng điều hòa nhịp tim của tim.
Điều trị cơn hoảng loạn
Điều trị cơn hoảng loạn
Nếu cơn hoảng loạn liên quan đến bệnh tâm thần, bạn có thể cần đến gặp bác sĩ thần kinh để điều trị. Tùy thuộc vào tình trạng của bạn, bác sĩ có thể đề nghị kết hợp thuốc, liệu pháp và thay đổi lối sống để kiểm soát các triệu chứng của bạn.
Điều trị y tế
Bác sĩ có thể kê một hoặc nhiều loại thuốc sau:
• Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI): bao gồm fluoxetine (Prozac), paroxetine (Paxil và Pexeva), và sertraline (Zoloft). Các loại thuốc này có ít tác dụng phụ nên thường được sử dụng như phương pháp điều trị đầu tiên.
• Benzodiazepine: Chúng bao gồm alprazolam (Niravam, Xanax), clonazepam (Klonopin) và lorazepam (Ativan). Đây là những thuốc ức chế hệ thần kinh trung ương có tác dụng an thần nhẹ. Những loại thuốc này có thể được sử dụng trong giai đoạn cấp tính của cơn hoảng loạn.
• Thuốc chẹn beta: bao gồm carvedilol, propranolol và timolol. Thuốc có thể làm giảm các triệu chứng liên quan đến cơn hoảng loạn , chẳng hạn như đổ mồ hôi, chóng mặt và tim đập nhanh.
• Thuốc ức chế tái hấp thu và norepinephrine có chọn lọc (SNRI): Venlafaxine hydrochloride (Effexor XR) được FDA chấp thuận cho chứng rối loạn hoảng loạn và giúp ngăn ngừa các cơn hoảng loạn .
thử các hình thức trị liệu khác nhau
Nếu bạn bị rối loạn hoảng loạn hoặc bệnh tâm thần khác, bác sĩ có thể khuyên bạn nên thử một số hình thức trị liệu tâm lý, chẳng hạn như liệu pháp hành vi nhận thức.
Thay đổi lối sống
Có những điều bạn có thể làm để giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể, do đó giảm nguy cơ lên cơn hoảng loạn . Một số điều bạn có thể thử là ngủ đủ giấc và duy trì hoạt động thể chất. Các phương pháp kiểm soát căng thẳng khác, chẳng hạn như hít thở sâu hoặc thư giãn cơ, cũng có thể hữu ích. Ngoài ra, bạn nên tránh hoặc hạn chế rượu, caffein và các chất kích thích khác.
Làm thế nào để ngăn chặn các cuộc tấn công hoảng loạn
Hầu hết các Panic attack đều xảy ra bất ngờ và khó ngăn chặn. Tuy nhiên, có những điều bạn có thể làm để tăng cường sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ lên cơn hoảng loạn Những trở ngại như sau:
• Ăn một chế độ ăn uống cân bằng: Bạn nên ăn tất cả chất đạm, chất béo và carbohydrate trong bữa ăn của bạn. Khi bạn được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, bạn không chỉ khỏe mạnh về thể chất mà còn mạnh mẽ hơn về tinh thần.
• Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất rất tốt cho sức khỏe tinh thần. Cố gắng lên lịch tập luyện hàng ngày khoảng 30 phút để giảm căng thẳng và tăng năng suất.
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ giúp bạn tỉnh táo và bình tĩnh. Vì vậy, hãy cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ thể được nghỉ ngơi.
• Giảm căng thẳng: Có nhiều cách để giảm căng thẳng, bạn có thể thử để ngăn cơn hoảng loạn , chẳng hạn như nghe nhạc, thiền, massage … Bạn có thể chọn phương pháp phù hợp với mình để giảm cơn hoảng loạn .
Khi bạn đã biết cơn hoảng loạn Panic Attack là gì. Tuy nhiên, nếu những cơn hoảng loạn này quá nhiều, bạn cần đi khám. Thường xuyên và nghiêm túc.
