Categories
Tổng hợp

PMS là gì? PMS kéo dài bao lâu, và nó có nguy hiểm không?

PMS là gì? PMS kéo dài bao lâu, và nó có nguy hiểm không? Đây là những câu hỏi mà rất nhiều chị em thắc mắc. Hãy đón đọc những bài viết tiếp theo của chúng tôi để hiểu thêm về vấn đề này nhé!

pms-la-gi-3-a5-caoochungphat-vn

PMS là gì? Nó có nguy hiểm không?

pms-la-gi-3-a6-caoochungphat-vn

PMS (Hội chứng tiền kinh nguyệt) là từ viết tắt của Hội chứng tiền kinh nguyệt. PMS là một triệu chứng của một loạt các thay đổi về thể chất và tâm lý (tâm lý, hành vi) ở phụ nữ trước khi họ “lâm bồn”.

PMS không nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, nếu không được giám sát và điều trị, PMS có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trí và cơ thể của phụ nữ.

Nguyên nhân của PMS. PMS là gì

 

Hiện tại, các nhà khoa học vẫn chưa thể xác định chính xác nguyên nhân gây ra hội chứng tiền kinh nguyệt. Tuy nhiên, họ tin rằng các yếu tố sau đây góp phần vào các triệu chứng PMS này:

• Hội chứng tiền kinh nguyệt xảy ra do sự thay đổi nồng độ nội tiết tố nữ estrogen và progesterone trước kỳ kinh nguyệt.

• Những thay đổi trong serotonin (một chất hóa học trong não) có thể là nguyên nhân của PMS. Khi nồng độ serotonin thấp hơn bình thường, nó có thể dẫn đến một loạt các triệu chứng như mất ngủ, mệt mỏi, thèm ăn và thậm chí là trầm cảm.

• Chế độ ăn uống không lành mạnh và không cân bằng cũng có thể là một trong những lý do khiến PMS trở nên tồi tệ hơn.

Các triệu chứng của PMS.

 

PMS có thể gây ra nhiều triệu chứng về thể chất và tinh thần. như sau:

Một số triệu chứng thực thể của PMS bao gồm:

• Cảm thấy uể oải, mệt mỏi trước kỳ kinh nguyệt.

• Da mặt nổi nhiều mụn.

• Các triệu chứng về tiêu hóa (đi tiêu nhiều lần, tiêu chảy, khó tiêu …).

• Chuột rút tiền kinh nguyệt.

• Đầy hơi, chướng bụng.

• Đau đầu, đau bụng và đau thắt lưng, có thể đau nhức cơ thể.

• Thay đổi cảm giác thèm ăn, trở nên đói hơn.

• Căng tức và đau nhẹ ở ngực.

• Một số người bị sưng chân tay và tăng cân.

Một số triệu chứng của PMS tâm lý (thay đổi tâm trạng và hành vi):

• Dễ khóc và dễ xúc động.

• Khó tập trung và hay quên đột ngột.

• Khó ngủ, ngủ không ngon, mất ngủ.

• Tăng cảm giác buồn ngủ vào ban ngày.

• Đôi khi cảm thấy lo lắng và bối rối.

• Dễ bị bối rối.

• Đôi khi cảm thấy chán nản.

• Trở nên nhạy cảm hơn.

• Giận dữ, cáu kỉnh và những cơn tức giận bộc phát trong thời gian ngắn.

• Ham muốn tình dục hơn.

• Một số người có thể gặp PMS.

Các triệu chứng PMS có thể biểu hiện khác nhau tùy theo cơ địa của mỗi người. Các triệu chứng của PMS có thể nhẹ và hầu như không nhận thấy, tuy nhiên, đôi khi các triệu chứng rất đáng chú ý và trở nên nghiêm trọng hơn. Nếu cảm thấy các triệu chứng tiền kinh nguyệt gây ảnh hưởng đến sức khỏe, công việc và sinh hoạt hàng ngày, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và có phương pháp điều trị phù hợp nhất.

PMS kéo dài bao lâu?

 

Các triệu chứng PMS thường kéo dài từ 1 đến 2 tuần trước kỳ kinh nguyệt và thường biến mất sau khi bạn chảy máu. Các triệu chứng PMS có thể kéo dài hơn, tùy theo cơ địa của mỗi chị em. Nếu các triệu chứng của PMS kéo dài quá lâu, bạn nên đến bác sĩ chuyên khoa để khám và điều trị kịp thời.

Đối tượng có nguy cơ mắc PMS

 

Bất kỳ phụ nữ nào cũng có nguy cơ phát triển PMS. Tuy nhiên, thống kê cho thấy phụ nữ trong độ tuổi từ 20 đến 40 có các triệu chứng PMS nghiêm trọng hơn phụ nữ trên 40 tuổi. Ngoài ra, phụ nữ đã từng mang thai ít nhất một lần cũng có nguy cơ mắc PMS. Ngoài ra, phụ nữ có chế độ ăn uống và lối sống không lành mạnh, phụ nữ có tiền sử trầm cảm hoặc rối loạn tâm lý cũng dễ bị PMS.

Các biện pháp phòng ngừa và điều trị PMS là gì

 

Nếu các triệu chứng PMS của bạn ở mức độ nhẹ hoặc trung bình, bạn có thể cải thiện PMS của mình bằng cách thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh hơn và thay đổi lối sống, chẳng hạn như:

• Ngủ đủ giấc và tránh thức khuya.

• Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh: ăn nhiều rau xanh, không ăn quá nhiều thức ăn có đường, dầu mỡ, bổ sung thức ăn giàu canxi, tránh rượu bia và các chất kích thích khác…

• Thư giãn, giảm stress (tập yoga, thiền, đọc sách, nghe nhạc, nghỉ ngơi …).

• Tập luyện đêu đặn.

• Bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Nếu các triệu chứng của PMS trầm trọng hơn, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để kiểm tra và cân nhắc dùng thuốc điều trị PMS.

Trên đây là những thông tin về PMS là gì muốn chia sẻ đến các bạn. Hy vọng những thông tin trên là hữu ích với bạn.